SCHLAFAKADEMIE

Author: Monika Reuter

Monika Reuter ist spezialisiert auf Ein- und Durchschlafprobleme sowie stressbedingte Schlafstörungen. Ihr Fokus liegt darauf, evidenzbasierte Strategien wie Schlafhygiene, kognitive Ansätze und alltagstaugliche Routinen verständlich zu vermitteln.

Sport vor dem Schlafen: Hilft er oder schadet er?

Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Sport vor dem Schlafen ist ein kontrovers diskutiertes Thema — dabei zeigt die Forschung ein differenziertes Bild. Du hast den ganzen Tag […]

Chronotyp: Bist du eine Eule oder Lerche?

Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Morgensmenschen versus Nachteulen – wir alle kennen diese Unterschiede. Aber wusstest du, dass dein Chronotyp tief in deiner Biologie verankert ist? Er […]

Schlafmaske: Verbessert sie deinen Schlaf?

Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Du liegst im Bett und kannst einfach nicht einschlafen. Der Straßenlärm dringt durch die geschlossenen Fenster. Dein Partner liest noch mit der […]