Omas Hausmittel gegen Schlafstörungen
Warme Milch, Kamillentee, Lavendel, warmes Bad — welche Hausmittel wirklich helfen und welche Mythen sind. Mit wissenschaftlicher Evidenz.
Schlafgeräusche: Wie du Lärm blockierst und wieder durchschläfst
Laerm zerstoert deinen Schlaf, auch ohne dass du aufwachst. Die wirksamsten Massnahmen gegen Strassenlaerm, Schnarchen und Geraeusche.
Die richtige Matratze für deinen Schlaf: 7 Kriterien die wirklich zählen
Härter ist nicht besser. Die 7 Kriterien für die richtige Matratze: Härtegrad, Zonierung, Material, Bezugsstoff und mehr.
CBT-I Techniken für zu Hause: 6 Übungen die wirklich helfen
Sechs CBT-I-Übungen für zu Hause: Schlaftagebuch, Stimuluskontrolle, Schlafrestriktion und mehr. Mit Anleitung und Tipps.
Ashwagandha für erholsamen Schlaf: Was die Wissenschaft sagt
Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Ashwagandha ist überall — in Supplements, in Podcasts, in den Empfehlungen von Influencern. Das ayurvedische Kraut wird als Allheilmittel für Stress, Angst […]
Schwitzen im Schlaf: Ursachen und was du dagegen tun kannst
Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Du wachst auf und das Laken ist nass. Der Schlafanzug klebt am Körper, das Kissen ist feucht. Nächtliches Schwitzen ist mehr als […]
Schlafphasen im Detail: So durchläuft dein Körper die Nacht
Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Jede Nacht durchlebst du ein präzises Programm aus verschiedenen Schlafphasen. Jede Phase hat ihre eigene Aufgabe – vom Erholen des Körpers bis […]
Die stille Rückkehr zu einer guten Nacht
Erfahre, wie du zu erholsamen Nächten zurückfindest. Praktische Strategien für Schlafhygiene, Entspannung und gesunde Schlafgewohnheiten.
Unruhiger Schlaf: Ursachen und was du dagegen tun kannst
Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Du wachst nachts ständig auf. Du drehst dich unzählige Male hin und her. Am Morgen fühlst du dich, als hättest du gar […]
Einschlafstörungen: Wenn der Kopf einfach nicht abschaltet
Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Einschlafstörungen gehören zu den häufigsten Schlafproblemen überhaupt: Rund 30 % der Erwachsenen in Deutschland kennen das Gefühl, abends im Bett zu liegen […]