Schlaf und Depressionen: Der unterschätzte Zusammenhang
Schlafstörungen erhöhen das Depressionsrisiko um das Zwei- bis Zehnfache. Die bidirektionale Beziehung und was du tun kannst.
Herzklopfen nachts: Wenn das Herz den Schlaf stoert
Naechtliches Herzklopfen ist meist harmlos, aber es fuehlt sich nicht so an. Ursachen, Warnsignale und was du sofort tun kannst.
Nachts aufwachen: Warum du um 3 Uhr wach liegst
Um 3 Uhr wach und gruebelnd? Die Biologie dahinter und was du tun kannst, um wieder einzuschlafen.
Schlafstoerungen in den Wechseljahren: Warum der Schlaf verschwindet und was hilft
Bis zu 60% der Frauen in den Wechseljahren haben Schlafprobleme. Hitzewallungen, Hormone und was wirklich hilft.
Omas Hausmittel gegen Schlafstörungen
Warme Milch, Kamillentee, Lavendel, warmes Bad — welche Hausmittel wirklich helfen und welche Mythen sind. Mit wissenschaftlicher Evidenz.
Schlafgeräusche: Wie du Lärm blockierst und wieder durchschläfst
Laerm zerstoert deinen Schlaf, auch ohne dass du aufwachst. Die wirksamsten Massnahmen gegen Strassenlaerm, Schnarchen und Geraeusche.
Die richtige Matratze für deinen Schlaf: 7 Kriterien die wirklich zählen
Härter ist nicht besser. Die 7 Kriterien für die richtige Matratze: Härtegrad, Zonierung, Material, Bezugsstoff und mehr.
CBT-I Techniken für zu Hause: 6 Übungen die wirklich helfen
Sechs CBT-I-Übungen für zu Hause: Schlaftagebuch, Stimuluskontrolle, Schlafrestriktion und mehr. Mit Anleitung und Tipps.
Ashwagandha für erholsamen Schlaf: Was die Wissenschaft sagt
Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Ashwagandha ist überall — in Supplements, in Podcasts, in den Empfehlungen von Influencern. Das ayurvedische Kraut wird als Allheilmittel für Stress, Angst […]
Schwitzen im Schlaf: Ursachen und was du dagegen tun kannst
Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Du wachst auf und das Laken ist nass. Der Schlafanzug klebt am Körper, das Kissen ist feucht. Nächtliches Schwitzen ist mehr als […]