CBT-I Techniken für zu Hause: 6 Übungen die wirklich helfen
Sechs CBT-I-Übungen für zu Hause: Schlaftagebuch, Stimuluskontrolle, Schlafrestriktion und mehr. Mit Anleitung und Tipps.
Kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit: Was ist CBT-I?
CBT-I gilt als wirksamste Therapie gegen chronische Insomnie. Wie sie funktioniert, was die 5 Säulen sind und für wen sie sich eignet.
Schwitzen im Schlaf: Ursachen und was du dagegen tun kannst
Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Du wachst auf und das Laken ist nass. Der Schlafanzug klebt am Körper, das Kissen ist feucht. Nächtliches Schwitzen ist mehr als […]
Schlafstörungen natürlich behandeln: Was wirklich helfen kann
Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Schlafstörungen natürlich behandeln – das wünschen sich immer mehr Menschen, die nicht sofort zu Medikamenten greifen möchten. Schlafstörungen gehören zu den häufigsten […]
Unruhiger Schlaf: Ursachen und was du dagegen tun kannst
Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Du wachst nachts ständig auf. Du drehst dich unzählige Male hin und her. Am Morgen fühlst du dich, als hättest du gar […]
Sport vor dem Schlafen: Hilft er oder schadet er?
Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Sport vor dem Schlafen ist ein kontrovers diskutiertes Thema — dabei zeigt die Forschung ein differenziertes Bild. Du hast den ganzen Tag […]
Einschlafstörungen: Wenn der Kopf einfach nicht abschaltet
Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. Einschlafstörungen gehören zu den häufigsten Schlafproblemen überhaupt: Rund 30 % der Erwachsenen in Deutschland kennen das Gefühl, abends im Bett zu liegen […]
Müde aber kann nicht schlafen? Sofortmaßnahmen & Langfristige Lösungen
Frustriert wegen Einschlafproblemen? Lerne Sofortmaßnahmen für heute Nacht und langfristige Strategien für besseren Schlaf.