Schlaf und Hormone: Der Zusammenhang, den du kennen musst
Dein Schlaf und deine Hormone sind enger verbunden, als du denkst. Wenn die Hormone aus dem Takt geraten, leidet der Schlaf. Und wenn der Schlaf fehlt, geraten die Hormone erst recht aus dem Gleichgewicht. Ein Teufelskreis, den du durchbrechen kannst — wenn du weißt, welche Hormone wie wirken und wie du sie natürlich regulierst. Hormone […]
Atemaussetzer beim Schlafen: Was hinter Schlafapnoe steckt
Du wachst nachts auf, der Puls rasend, der Mund trocken. Dein Partner sagt, du machst Atempausen im Schlaf. Atemaussetzer beim Schlafen sind erschreckend – aber sie sind auch ein Warnsignal, das du ernst nehmen musst. Schlafapnoe ist die häufigste Ursache, und sie lässt sich gut behandeln, wenn du sie erkennst. Hier erfährst du, welche Zeichen […]
Herzfrequenz im Schlaf: Was ist normal?
Während wir schlafen, arbeitet unser Herz weiter – aber langsamer als am Tag. Diese Verlangsamung ist ein Zeichen gesunder Erholung. Doch was genau ist normal? Und wann sollte man sich Sorgen machen? Viele Menschen tragen heute Fitness-Tracker oder Smartwatches, die Herzfrequenzdaten während des Schlafs anzeigen. Dieser Artikel erklärt, welche Herzfrequenzen im Schlaf typisch sind und […]